IRONMAN NICE : J-75

75 jours-….Encore 75 jours à patienter ou plutôt plus que 75 jours pour être prêt pour affronter cette épreuve incroyable : L’IRONMAN de NICE. A moins de 3 mois de l’épreuve voici un premier point sur mon état de forme. Natation : Une enclume, voilà à peu prés mon niveau de départ quand j’ai commencé la natation en janvier, incapable de faire plus de 50 mètres sans m’étouffer. 3 mois plus tard , je suis déjà rassuré sur ma capacité de l’eau « Vivant » ! je peux désormais nager longtemps sans problème et j’en suis désormais à essayer d’améliorer ma technique pour essayer de sortir de l’eau le plus rapidement possible. Les premières séries de 400 mètres furent bouclées en plus de 10’ désormais je parviens parfois à descendre sous les 8’. Encore 2 mois de travail à raison de 4 séances par semaine pour grappiller quelques secondes. Bientôt dés que le temps le permettra j’enfilerai ma combi et j’irai tester mes progrès dans la grande bleue ! L’objectif de départ « sortir de l’eau dans les délais (c’est à dire moins de 2h10) est désormais de passer sous les 1h20 voire 1h15. Cyclisme : 40 km par jour pour aller bosser, une sortie longue le Dimanche matin (plus de 100 km) je suis redevenu un cycliste ! Par contre à ce jour comme je roule tout seul je n’ai aucune idée de mon niveau actuel. Je suis vraiment dans le flou le plus complet. L’objectif pour Nice reste les 6 heures mais je ne sais pas s’il est réalisable, une reconnaissance du parcours le 3 Mai devrait me donner quelques indications. En attendant je roule je roule. Course à pied : Je dois dire que j’ai beaucoup négligé l’entraînement course pendant 3 mois, 3 footings par semaine, mais aucun travail qualitatif. Depuis le 31 Mars j’ai recommencé à courir sérieusement. J’ai attaqué une préparation marathon basé sur 4 séances par semaine. 1 séance de VMA, 1 séance allure marathon, 1 sortie longue (de 80’ à 100’), 1 footing de récup. L’objectif est de me mener à un niveau « -de 3 heures/ marathon sec pour le 22 juin) et donc d’envisager de courir le marathon de l’IRONMAN en moins de 3h30. Mais bon on verra bien, je vous tiens au courant…

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[solex]

Quelle motivation !